Qué Enfermedades Previene La Vitamina D

¿Qué enfermedades se produce por falta de vitamina D?

De las 13 vitaminas esenciales, la vitamina D podría ser una de las más particulares y únicas. Para empezar, es una de las pocas vitaminas que nuestro cuerpo puede producir por sí mismo. Bueno, casi por sí mismo, con ayuda del sol. Por eso suele llamarse la vitamina “del sol” y también la podemos obtener de los alimentos.

Cuando tenemos un déficit de vitamina D, es posible que sientas los típicos efectos de su deficiencia en el cuerpo. “La deficiencia de vitamina D se ha vuelto cada vez más común en la última década. Y esto es preocupante ya que su déficit puede tener efectos perdurables en la salud y el bienestar de una persona”, dice el Dr.

Donald Brown, médico de atención primaria en Hospital Houston Methodist. Si no se trata, la deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis en adultos, raquitismo en niños y adversidades con los bebés de mujeres embarazadas. También la deficiencia puede estar relacionada con enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, aunque se necesitan más estudios sobre este tema.

Mantener huesos y dientes fuertes Promover la función muscular adecuada Facilitar la comunicación entre el cerebro y el cuerpo Combatir infecciones

“Ante lo importante de las funciones anteriores, será más fácil comprender el impacto en la salud, al tener deficiencia de vitamina D en el organismo”, agrega el Dr. Brown. Señala el experto del Hospital Houston Methodist, que la deficiencia de vitamina D en adultos puede pasar inadvertida, hasta que se convierte en una deficiencia grave.

Fatiga Debilidad y/o dolor muscular Dolor en las articulaciones Depresión

“Si notas estos signos contacta a tu médico, quien podrá interpretar tus análisis de sangre y evaluar tus niveles de vitamina D. Así, podrás conocer si tienes cierta deficiencia y debas complementar la ingestión de vitamina D. Incluso, si estás experimentando estos síntomas o no, tu médico comprobará tus niveles de vitamina D en el caso de que te hagas un recomendable chequeo físico anual”, añade el Dr.

Aumento de la edad: la capacidad de la piel, para producir vitamina D, disminuye con el tiempo Reducción de la exposición al sol: tu cuerpo solo produce vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar Tener la piel más oscura: el tono de nuestra piel afecta la cantidad de vitamina D producida, cuando estamos expuestos al sol. En el caso de una piel de color claro se producirá más vitamina D, en comparación con una piel más oscura Falta de vitamina D en la dieta. Aunque muy pocos alimentos contienen naturalmente vitamina D, muchos están fortificados con esta. Condiciones de salud que puedan afectar la manera en que el cuerpo absorbe o procesa la vitamina D, incluyendo la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca, la colitis ulcerosa, la fibrosis quística, la obesidad y la enfermedad renal o hepática crónica. Algunos medicamentos y procedimientos médicos, como laxantes, esteroides, fármacos para tratar el colesterol alto, para convulsiones o tuberculosis, así como cirugía de bypass gástrico.

“Es importante actuar cuando hay deficiencia de vitamina D y hacerlo requiere de tu médico, quien te ayudará a desarrollar un plan de tratamiento efectivo y seguro. Si bien la poca exposición al sol puede afectar nuestros niveles de vitamina D, no se recomienda aumentar la exposición al sol como fuente de vitamina D, porque podría incrementar el riesgo, de por vida, de desarrollar cáncer de piel”, advierte el Dr.

Brown. También es importante conocer que tomar demasiada vitamina D también puede ser perjudicial para la salud. ¿Son reversibles los síntomas de la deficiencia de vitamina D? Afortunadamente la deficiencia de vitamina D es tratable, siempre bajo la guía de tu médico. “El objetivo es restaurar los niveles de vitamina D a sus niveles normales y mantenerlos allí”, dice el Dr.

Brown. “Lograr esto, dependerá de cada persona, por lo cual es importante que un profesional de la salud evalúe los resultados de laboratorio para ofrecer un plan adaptado a cada caso “. Una forma de elevar los niveles es comiendo alimentos ricos en vitamina D, incluyendo:

Trucha, salmón, atún y macarela. Alimentos fortificados con vitamina D, como leche y algunos tipos de jugo de naranja y yogur. Setas, queso y yema de huevo, aunque estos alimentos contienen pequeñas cantidades.

En algunos casos, el médico podrá recomendar la ingestión de algún suplemento de vitamina D. ¿Cuál es el mejor suplemento de vitamina D? La respuesta puede variar. “La vitamina D está incluida en la mayoría de los multivitamínicos. También hay suplementos que contienen únicamente (o principalmente) vitamina D.

Hay dos tipos de vitamina D que se encuentran en los suplementos, se trata de D2 y D3. Los suplementos de vitamina D3 se pueden encontrar sin receta, mientras que los suplementos de vitamina D2 requieren receta médica. Tú médico te ayudará a entender cuál es el adecuado para ti”, dice el Dr. Brown. Por ello, el Dr.

Brown reitera la importancia de hablar con un médico antes de tomar un suplemento de vitamina D, o cualquier suplemento. “Es frecuente que se exagere en la ingestión de suplementos de vitamina D, viendo posibles efectos secundarios que van desde náuseas, estreñimiento, aumento de la sed y de micción urinaria, confusión al hablar, etc.” advierte el Dr.

¿Qué hace la vitamina D en la piel?

En resumen, la vitamina D puede proporcionar muchos beneficios para la piel, incluyendo la estimulación de la producción de colágeno, la mejora de la hidratación de la piel, la reducción de la inflamación, la prevención del envejecimiento prematuro y la promoción de la cicatrización de la piel.

¿Cuándo se debe de tomar la vitamina D?

Cuándo tomar vitamina D – Simplemente no importa, siempre que lo tomes con comida, dice la Dra. Manson. Su consejo: Tómala cuando te acuerdes de tomarla -por la mañana, al mediodía o por la noche- y tómala con una comida, dice. “Es importante que se tome con comida, porque la vitamina D es una vitamina liposoluble”, lo que significa que no se disuelve en agua y se absorbe con grasa, así que es mejor si hay un poco de grasa saludable con la que mezclarla, según la doctora Manson.

¿Quién necesita la vitamina D?

Escrito por Stacy Simon. Traducción por ContextGlobal, Inc. y editado por Rafael Delfín. – Nuestros cuerpos necesitan vitamina D para ayudar a mantener nuestros huesos sanos. La vitamina D ayuda a los niños a formar huesos fuertes y previene enfermedades óseas como el raquitismo.

1. Ayuda a los adultos a evitar condiciones como osteoporosis que debilitan los huesos y pueden hacer que éstos se quiebren.
2. Además, algunos estudios han encontrado que existe un vínculo entre los niveles bajos de vitamina D y un mayor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
3. Sin embargo, otros estudios no encontraron un vínculo significativo.

Un artículo en la publicación New England Journal of Medicine en noviembre dice “existe una gran incertidumbre con respecto a la prevención del cáncer con suplementos de vitamina D”. Sin embargo, está claro que necesitamos vitamina D para estar saludables.

¿Cómo influye la vitamina D en el ánimo?

La vitamina D y el estado de ánimo –

• Hay investigaciones que indican que la vitamina D interviene en la regulación de una enzima que se encarga de transformar el triptófano en serotonina, el neurotransmisor que tiene que ver con el control de las emociones y el estado de ánimo.
• La principal fuente de vitamina D es el sol, y en época de verano es más sencillo obtener la cantidad de vitamina que se necesita, además que los días claros son más atractivos para salir a pasear.
• No obstante, la capa de ozono atmosférica ya no protege de la radiación ultravioleta perjudicial para la salud, generando recomendaciones de protección en contra de la exposición solar, haciendo cada vez más necesaria la suplementación de la vitamina D.

¿Qué vitaminas son buenas para las arrugas?

¿Por qué es buena para la piel la vitamina C? – Como potente antioxidante, la vitamina C neutraliza los radicales libres que causan estrés oxidativo en la piel y provocan su envejecimiento prematuro. También es esencial para la producción de colágeno en las células cutáneas, que ayuda a mantener la estructura de la piel y a retrasar los signos del envejecimiento.

La vitamina C como antioxidante Está demostrado que entre los principales beneficios de la vitamina C está el hecho de que ayuda a neutralizar los radicales libres del cuerpo que provocan estrés oxidativo, De este modo, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a retrasar los signos visibles del envejecimiento biológico de la misma.

El estrés oxidativo se manifiesta con una piel con aspecto apagado y cansado y la vitamina C le aporta el estímulo que necesita para mantenerse joven y fresca. Puede encontrar más información en ¿Qué son los radicales libres y cómo afectan a la piel? La vitamina C es un antioxidante potente que ayuda a la piel a combatir los radicales libres perjudiciales o dañinos. La vitamina C y el colágeno La cantidad de colágeno disminuye a medida que envejecemos y la vitamina C favorece la producción de colágeno. El colágeno es una de las sustancias naturales que rellenan la piel. Cuando somos jóvenes tenemos colágeno en abundancia y le aporta a la piel un aspecto firme y uniforme.

A medida que cumplimos años, el colágeno se reduce y esta disminución contribuye de manera significante a la formación de líneas de expresión y arrugas, así como a la pérdida de volumen y flacidez facial, La vitamina C ayuda en dos sentidos. En primer lugar, es esencial para la producción de colágeno en las células cutáneas.

En segundo lugar, como potente antioxidante que es, la vitamina C ayuda a proteger la piel de los radicales libres que dañan las células, responsables de la síntesis de componentes de la piel, como el colágeno, y aceleran su degradación. Es por todo ello que está cada vez más extendido el uso de la vitamina C para la cara. Las verduras de hojas verdes son una fuente estupenda de vitamina C. Una dieta saludable y equilibrada rica en vitamina C es esencial tanto para la salud general como para la de la piel. Es importante comer una gran cantidad de fruta fresca y verduras, como hojas verdes, tomates y cítricos.

La vitamina C y el cuidado de la piel Cada vez con más frecuencia, la vitamina C es más popular en productos de cuidado de la piel tópicos (significa que se aplican de forma externa) en los que actúa estimulando la piel y manteniéndola con un aspecto joven y radiante. Por eso, el sérum de vitamina C es una de las fórmulas cosméticas más usadas para aplicar vitamina C en el rostro.

Si ha oído o leído que la vitamina C mancha la piel si recibe luz solar de forma directa, se trata de una falsa creencia generalizada que no se corresponde con la realidad. Uno de los beneficios de usar productos de cuidado para la piel, enriquecidos con vitamina C es que nos aseguramos de aplicarla donde sea necesario.

La fórmula de la vitamina C: Algunas de sus formulaciones, como el ácido L-ascórbico, son más activas que otras y se ha investigado y probado su utilidad como principio activo para el cuidado de la piel. Concentración: Las investigaciones han mostrado que, para aportar efectos visibles en la piel, un producto necesita contener al menos un 8 % de vitamina C. Las formulaciones por encima del 15% no mejoran la eficacia y pueden causar algún tipo de irritación.1 “Frescor”: La vitamina C pura se degrada cuando se expone al oxígeno, por lo que es más eficaz en un producto en el que el mecanismo de administración permita que se combine con el resto de la fórmula.

Eucerin usa 10 % de ácido L-ascórbico en puro y activado en el primer uso en Eucerin Hyaluron-Filler Vitamin C Booster, En este producto con vitamina C para el rostro, la fórmula se completa con ácido hialurónico de bajo peso molecular (un hidratante eficaz que rellena las arrugas) y licocalcón A (otro antioxidante que actúa junto con la vitamina C para neutralizar los radicales libres causados por la luz visible de alta energía ),

Este sérum de vitamina C es idóneo para todo tipo de pieles y edades y está probado clínica y dermatológicamente para revitalizar la piel y rellenar las arrugas para conseguir un aspecto más fresco y radiante en tan solo siete días; como ejemplos más visibles de los beneficios de la vitamina C.1 Fitzpatrick RE, Rostan EF.

Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage. Dermatol Surg.2002; 28(3): 231-236

¿Qué personas no deben de tomar vitamina d3?

¿Consumo suficiente vitamina D? – Debido a que nuestras fuentes de vitamina D son los alimentos, el sol y los suplementos dietéticos, una manera de saber si estamos recibiendo suficiente vitamina D es un análisis de sangre que mide la concentración de esta vitamina.

Los niveles de 50 nmol/L (20 ng/mL) o superiores son suficientes en la mayoría de las personas para mantener la salud de los huesos y la salud general. Los niveles inferiores a 30 nmol/L (12 ng/mL) son demasiado bajos y podrían debilitar los huesos y perjudicar la salud. Los niveles superiores a 125 nmol/L (50 ng/mL) son demasiado elevados y podrían causar problemas de salud.

En los Estados Unidos, la mayoría de las personas tienen niveles adecuados de vitamina D en la sangre. Sin embargo, casi una de cada cuatro personas tiene niveles de vitamina D en la sangre demasiado bajos o insuficientes para la salud ósea y la salud general. Algunas personas tienen mayores dificultades que otras para obtener suficiente vitamina D:

Lactantes. La leche materna por sí sola no aporta una cantidad suficiente de vitamina D. Los lactantes deben recibir un suplemento de 10 mcg (400 UI) de vitamina D por día. Adultos mayores. Con la edad, disminuye la capacidad de la piel para producir vitamina D al exponerse a la luz solar. Personas que rara vez exponen la piel al sol porque no salen al aire libre o porque mantienen el cuerpo y la cabeza cubiertos. Los protectores solares también limitan la cantidad de vitamina D producida por la piel. Personas de piel oscura. Mientras más oscura sea la piel, menos vitamina D producirá al exponerse a la luz solar. Personas con trastornos que limitan la absorción de las grasas, como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca o la colitis ulcerosa. Esto se debe a que la vitamina D ingerida se absorbe en el intestino junto con las grasas. Por ello, si el cuerpo tiene problemas para absorber las grasas, también los tendrá para absorber la vitamina D. Personas que sufren de obesidad o que han tenido una cirugía de derivación gástrica. Estas personas suelen necesitar más vitamina D que otras.

¿Qué pasa si tomo vitamina D todos los días?

La toxicidad de la vitamina D, también llamada hipervitaminosis D, es una afección poco frecuente pero potencialmente grave que se produce cuando se tienen cantidades excesivas de vitamina D en el cuerpo. La toxicidad de la vitamina D suelen causarla las grandes dosis de suplementos de vitamina D, no por la alimentación ni la exposición al sol.

Esto se debe a que el cuerpo regula la cantidad de vitamina D producida por la exposición al sol, e incluso los alimentos fortificados no contienen grandes cantidades de esta vitamina. La principal consecuencia de la toxicidad de la vitamina D es la acumulación de calcio en la sangre (hipercalcemia), que puede causar náuseas y vómitos, debilidad y micción frecuente.

La toxicidad de la vitamina D puede derivar en dolor de huesos y problemas renales, como la formación de cálculos de calcio. El tratamiento incluye detener la ingesta de vitamina D y restringir el consumo de calcio en la alimentación. El médico también podría recetarte líquidos y medicamentos intravenosos, como corticoides o bifosfonatos.

1. Se ha demostrado que tomar 60 000 unidades internacionales al día de vitamina D durante varios meses causa toxicidad.
2. Este nivel es muchas veces más alto que el consumo diario recomendado por los Estados Unidos para la mayoría de las personas adultas de 600 unidades internacionales de vitamina D al día.

A veces se utilizan dosis más altas que el consumo diario recomendado para tratar problemas médicos como la deficiencia de vitamina D, pero estas se administran solo con la supervisión de un médico durante un período determinado. Se deben controlar los niveles en sangre cuando una persona está tomando dosis altas de vitamina D.

¿Cómo se debe tomar la vitamina D en cápsulas?

Dirección de esta página: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/meds/a620058-es.html El colecalciferol (vitamina D 3 ) se usa como suplemento dietético cuando la cantidad de vitamina D en la dieta no es suficiente. Las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina D son los adultos mayores, los bebés lactantes, las personas de piel oscura, las personas con obesidad y las personas con exposición limitada al sol o enfermedades gastrointestinales (GI; que afectan el estómago o los intestinos) como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca.

El colecalciferol (vitamina D 3 ) también se usa junto con el calcio para prevenir y tratar enfermedades de los huesos como el raquitismo (ablandamiento y debilitamiento de los huesos en los niños causado por la falta de vitamina D), osteomalacia (ablandamiento y debilitamiento de los huesos en adultos causados por la falta de vitamina D) y osteoporosis (afección en la que los huesos se vuelven delgados y débiles, y se fracturan con facilidad).

El colecalciferol (vitamina D 3 ) pertenece a una clase de medicamentos llamados análogos de la vitamina D. El cuerpo necesita el colecalciferol para tener huesos, músculos y nervios saludables y para apoyar el sistema inmunitario. Su acción consiste en ayudar al cuerpo a usar más del calcio que se encuentra en los alimentos o suplementos.

1. La presentación del colecalciferol (vitamina D 3 ) es en forma de cápsulas, cápsulas de gel, gel masticable (gomitas), tabletas y gotas líquidas para tomar por vía oral.
2. Usualmente se toma una o dos veces al día, según la preparación, su edad y su(s) afección(es) médica(s).
3. El colecalciferol está disponible sin receta, pero su médico puede recetarle colecalciferol para tratar ciertas afecciones.

Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar un suplemento de colecalciferol (vitamina D). Tome colecalciferol aproximadamente a la misma hora todos los días. Siga atentamente las instrucciones que se encuentran en la etiqueta del producto o las instrucciones del médico y pida a su médico o farmacéutico que le explique cualquier parte que no comprenda.

Tome colecalciferol exactamente como se lo indicaron. No tome una cantidad mayor ni menor del medicamento, ni lo tome con más frecuencia de lo recomendado por su médico. Puede agregar gotas líquidas de colecalciferol a la comida o bebida de su hijo. Los suplementos de colecalciferol están disponibles solos y en combinación con vitaminas, así como en una combinación con medicamentos.

Este medicamento se puede recetar para otros usos; pida más información a su médico o farmacéutico.

¿Cuál es la vitamina que desinflama las articulaciones?

¿Qué vitamina me hace falta si me duelen las articulaciones? – Si te duelen las articulaciones, es posible que te falten algunas vitaminas como las que hemos mencionado anteriormente. A continuación, se presentan algunas vitaminas que podrían ayudar a reducir el dolor articular:

Vitamina A : su consumo de esta vitamina se asocia al mejoramiento del dolor en músculos y articulaciones, Vitamina C : Aunque no hay una alimentación específica para aliviar el dolor articular, recomendamos que en tu alimentación no falten las vitaminas C, Vitamina D : La deficiencia de vitamina D también puede provocar más dolores musculares y articulares, Además, se recomienda tener los niveles de vitamina D chequeados antes de tomar suplementos, ya que el exceso de esta vitamina puede ser perjudicial,

Ten en cuenta que el dolor articular también puede estar ocasionado por la deficiencia de minerales como el calcio, fósforo, magnesio o silicio,

¿Cuál es la mejor vitamina para la ansiedad y depresion?

La vitamina B-12 y otras vitaminas B desempeñan un papel importante en la producción de sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. Los bajos niveles de vitamina B-12 y otras vitaminas B, como la vitamina B-6 y el ácido fólico, pueden estar relacionados con la depresión.

¿Cuánto tiempo se puede tomar la vitamina d3?

Pulse aquí para ver el documento en formato PDF. Prospecto: información para el paciente Vitamina D 3 NM 25.000 UI cápsulas blandas colecalciferol (vitamina D 3 ) Lea todo el prospecto detenidamente antes de empezar a tomar este medicamento, porque contiene información importante para usted.

Conserve este prospecto, ya que puede tener que volver a leerlo. Si tiene alguna duda, consulte a su médico o farmacéutico. Este medicamento se le ha recetado solamente a usted,y no debe dárselo a otras personas aunque tengan los mismos síntomas que usted, ya que puede perjudicarles. Si experimenta efectos adversos, consulte a su médico o farmacéutico, incluso si se trata de efectos adversos que no aparecen en este prospecto. Ver sección 4.

Contenido del prospecto 1. Qué es Vitamina D 3 NM y para qué se utiliza 2. Qué necesita saber antes de empezar a tomar Vitamina D 3 NM 3. Cómo tomar Vitamina D 3 NM 4. Posibles efectos adversos 5. Conservación de Vitamina D 3 NM 6. Contenido del envase e información adicional V itamina D 3 NM contiene colecalciferol (vitamina D). La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mejora la formación de los huesos. Este medicamento se recomienda para iniciar el tratamiento de la deficiencia de vitamina D en adultos. V itamina D 3 NM 25.000 UI está indicado en adultos, No tome V itamina D 3 NM: – Si es alérgico al colecalciferol o a cualquiera de los otros ingredientes de este medicamento (incluidos en la sección 6). – Si tiene altos niveles de calcio en la sangre (hipercalcemia) o en la orina (hipercalciuria). – Si tiene problemas renales graves (insuficiencia renal grave). – Si tiene altos niveles de vitamina D en la sangre (hipervitaminosis D). – Si tiene cálculos renales o depósitos de calcio en los riñones. Advertencias y precauciones No tome más V itamina D 3 NM de lo que le haya recetado su médico, ya que puede producirse una sobredosis. No tome al mismo tiempo otros productos que contengan vitamina D, además de los que le haya recetado su médico. Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar este medicamento: – Si tiene una alta tendencia a la formación de cálculos renales. – Si tiene cáncer o cualquier otra patología que pueda haber afectado sus huesos. – Si tiene un desequilibrio de la hormona paratiroidea (pseudohipoparatiroidismo). – Si está siendo tratado por una enfermedad cardíaca. Si tiene alguna de las siguientes afecciones, su médico controlará los niveles de calcio o fosfato en la sangre, o el nivel de calcio en la orina: – Si está en tratamiento a largo plazo con este medicamento. – Si tiene problemas de riñón. – Si sufre de “sarcoidosis”; un trastorno del sistema inmunológico que puede afectar a su hígado, pulmones, piel o nódulos linfáticos. Otros medicamentos y V itamina D 3 NM Comunique a su médico o farmacéutico si está tomando, ha tomado recientemente o pudiera tener que tomar cualquier otro medicamento, en particular: – Medicamentos para la epilepsia como los barbitúricos u otros anticonvulsivos (por ejemplo, la carbamazepina, el fenobarbital, la fenitoína, la primidona). – Otros medicamentos que contengan vitamina D, incluidos los multivitamínicos. – Medicamentos para controlar el ritmo de los latidos del corazón (por ejemplo, digoxina, digitoxina). – Diuréticos como la bendroflumetiazida. – Suplementos de calcio. – Medicamentos para tratar la tuberculosis, por ejemplo, rifampicina, isoniazida. – Medicamentos que producen una mala absorción de grasa, por ejemplo, orlistat, colestiramina, parafina líquida. – Agentes antifúngicos (para los hongos), como el ketoconazol, el itraconazol. – Actinomicina (un medicamento utilizado para tratar algunas formas de cáncer) ya que puede interferir con el metabolismo de la vitamina D. – Glucocorticoesteroides (hormonas esteroideas como la hidrocortisona o la prednisolona). Toma de V itamina D 3 NM con alimentos y bebidas Este medicamento puede tomarse con o sin alimentos. Niños y adolescentes V itamina D 3 NM 25.000 UI no debe utilizarse en niños y adolescentes (< 18 años). Embarazo, lactancia y fertilidad Si está embarazada o en periodo de lactancia, cree que podría estar embarazada o tiene intención de quedarse embarazada, consulte a su médico o farmacéutico antes de utilizar este medicamento. No se recomienda el uso de V itamina D 3 NM 25.000 UI durante el embarazo. La vitamina D pasa a la leche materna, por lo que las madres deben evitar tomar dosis altas durante la lactancia. Conducción y uso de máquinas Este medicamento carece de efectos conocidos sobre la capacidad para conducir o usar máquinas. Siga exactamente las instrucciones de administración de este medicamento indicadas por su médico o farmacéutico. En caso de duda, consulte de nuevo a su médico o farmacéutico. La dosis debe establecerse de forma individualizada en función del grado de suplementación de vitamina D necesaria. Se deben evaluar cuidadosamente los hábitos alimentarios del paciente y tener en cuenta el contenido de vitamina D de ciertos alimentos. Uso en adultos La supervisión médica es necesaria ya que los requerimientos de la dosis pueden variar dependiendo de la respuesta del paciente. Inicio del tratamiento del déficit de Vitamina D en adultos: 1 cápsula de 20.000 UI/semana hasta 4-5 semanas.1 cápsula de 25.000 UI /semana hasta 4 semanas. Después del primer mes, se debe considerar la posibilidad de aplicar una dosis de mantenimiento más baja, en función de los niveles séricos deseables de 25-hidroxicolecalciferol (25(OH)D), la gravedad de la enfermedad y la respuesta del paciente al tratamiento. Como alternativa, se pueden seguir las recomendaciones nacionales de posología en el tratamiento del déficit de vitamina D. La duración del uso suele limitarse al primer mes de tratamiento, según la decisión del médico. Forma de administración Las cápsulas deben tragarse enteras (sin masticar) con agua. Si toma más Vitamina D 3 NM de la que debe Si usted ha tomado este medicamento más de lo que debe, consulte inmediatamente a su médico o farmacéutico. Una ingesta diaria de 2 cápsulas de Vitamina D 3 NM 25.000 UI durante un período de 6 meses se considera generalmente tóxica para un individuo normal. Sin embargo, dosis más bajas pueden constituir una sobredosis, especialmente en los niños, que constituyen uno de los principales grupos de riesgo. Un exceso de vitamina D provoca una alteración del ciclo del calcio en el organismo. Pueden experimentarse los siguientes síntomas: debilidad, fatiga, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, diarrea, exceso de orina, calcio urinario, sequedad de boca, nicturia, proteinuria, sed intensa, pérdida de apetito, vértigo. En caso de sobredosis o ingestión accidental, acudir a un centro médico o llamar al Servicio de Información Toxicológica (Tel.91 562 04 20), indicando el medicamento y la cantidad ingerida. Si olvidó tomar Vitamina D 3 NM No tome una dosis doble para compensar las dosis olvidadas. Tome la dosis olvidada lo más pronto posible; luego vuelva a su pauta regular de dosificación. Sin embargo, si es casi la hora de tomar la siguiente dosis, no tome la dosis que ha olvidado; sólo tome la siguiente dosis de manera normal. Si interrumpe el tratamiento con Vitamina D 3 NM Esto solo debería suceder si experimenta efectos secundarios. Si tiene cualquier otra duda sobre el uso de este medicamento, pregunte a su médico o farmacéutico, Al igual que todos los medicamentos, este medicamento puede producir efectos adversos, aunque no todas las personas los sufran. Deberá interrumpir de inmediato la toma del medicamento y consultar con su médico si experimenta síntomas de reacciones alérgicas graves, tales como: - Hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta - Dificultad para tragar - Urticaria y dificultad para respirar Efectos adversos poco frecuentes (aparecen hasta en 1 de cada 100 personas): - Hipercalcemia (niveles aumentados de calcio en sangre). Puede sentirse enfermo, perder el apetito, tener estreñimiento, dolor de estómago, sentir mucha sed, presentar debilidad muscular, somnolencia o confusión. - Hipercalciuria (niveles aumentados de calcio en orina). Raros (aparecen hasta en 1 de cada 1.000 personas): - Prurito - Erupción - Urticaria Frecuencia no conocida (no puede estimarse a partir de los datos disponibles): - Estreñimiento - Flatulencia - Náuseas - Dolor abdominal - Diarrea - Reacciones de hipersensibilidad como angioedema o edema laríngeo Comunicación de efectos adversos Si experimenta cualquier tipo de efecto adverso, consulte a su médico o farmacéutico, incluso si se trata de posibles efectos adversos que no aparecen en este prospecto. También puede comunicarlos directamente a través del Sistema Español de Farmacovigilancia de Medicamentos de Uso Humano (website: www.notificaRAM.es). Mediante la comunicación de efectos adversos usted puede contribuir a proporcionar más información sobre la seguridad de este medicamento, Mantener este medicamento fuera de la vista y del alcance de los niños. Conservar en el embalaje original para protegerlo de la luz. No utilice este medicamento después de la fecha de caducidad que aparece en el envase después de CAD. La fecha de caducidad es el último día del mes que se indica. Los medicamentos no se deben tirar por los desagües ni a la basura. Deposite los envases y los medicamentos que no necesita en el Punto SIGRE de la farmacia. En caso de duda pregunte a su farmacéutico cómo deshacerse de los envases y de los medicamentos que no necesita. De esta forma, ayudará a proteger el medio ambiente, Composición de V itamina D 3 NM El principio activo es colecalciferol.

Cada cápsula contiene 0,625 miligramos de colecalciferol (Vitamina D 3, equivalente a 25.000 UI). Los demás componentes (excipientes) son Butilhidroxitolueno (BHT), Aceite de triglicéridos de cadena media, Gelatina, Glicerol, Dióxido de titanio (E-171) y Agua purificada. Aspecto del producto y contenido del envase Cápsulas blandas, ovaladas, de color blanco opaco, tamaño 3.

Las medidas de la cápsula son aproximadamente 11,3 mm x 6,9 mm. Cada caja contiene un blíster blanco opaco PVC/PVDC/Aluminio con 4, 6 (uso farmacia), 12, 14 (uso hospitalario) cápsulas blandas. Puede que solamente estén comercializados algunos tamaños de envases.

Titular de la autorización de comercialización Nutrición Médica, S.L. C/ Arequipa, 1 28043- Madrid. España. Responsable de la fabricación GAP S.A. Aghisilaou 46 173 41 Agios Dimitrios Atenas, Grecia. Este medicamento está autorizado en los estados miembros del Espacio Económico Europeo con los siguientes nombres: España: Vitamina D 3 NM 25.000 UI cápsulas blandas Portugal: VITAMINA D3 NM 25.000 U.I cápsulas moles Holanda: Cholecalciferol INVOS 25.000 IE zachte capsules Grecia: Cholecalciferol INVOS 25.000 IU Austria: Colecalciferol Invos 25.000 IE Weichkapseln Italia: Colecalciferolo INVOS 25.000 U.I.

capsule molli Alemania: OsteoGalen D3 25.000 IE Weichkapseln Fecha de la última revisión de este prospecto: Agosto 2020 La información detallada y actualizada de este medicamento está disponible en la página Web de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) http://www.aemps.gob.es/

¿Qué tiene que ver la vitamina D con la depresión?

Prevención y tratamiento de la deficiencia de vitamina D – Aunque se ha sugerido que la exposición a los rayos del sol podría ser una aproximación para mantener una cifra adecuada de vitamina D, varios factores, como la hora del día, las estaciones del año, la latitud, el color de la piel y el tiempo de exposición dificultan la generalización de esta recomendación.

Además, debido al riesgo de cáncer de piel asociado con la exposición solar sin protección, usualmente esta práctica no es recomendable para el tratamiento de la deficiencia o insuficiencia de vitamina D 6 Por otra parte, la fuentes nutricionales de vitamina D son limitadas. Entre las fuentes de origen animal destacan el aceite de hígado de pescado, algunos pescados y los huevos.

Mientras que en los alimentos de origen vegetal las cantidades de esta vitamina son pequeñas.6 Por lo anterior, para muchas personas la exposición al sol o la dieta por sí sola es insuficiente para proporcionar la cantidad adecuada para corregir la deficiencia de vitamina D,

• Las investigaciones demuestran una relación entre la baja concentración de vitamina D en la sangre y los síntomas de depresión.
• La falta de vitamina D puede ser uno de los muchos factores que contribuyen con el estado depresivo.
• Las personas que padecen depresión salen menos y debido a que la exposición de la piel a los rayos solares promueve la síntesis de vitamina D es más probable que también presenten hipovitaminosis D.
• Algunas investigaciones han señalado que la administración de suplementos con vitamina D puede funcionar para el tratamiento de la depresión en los pacientes con deficiencia de esta vitamina. Sin embargo, las personas que tengan una cifra adecuada de vitamina D no obtendrían un beneficio de la suplementación.
• La suplementación con dosis pequeñas de vitamina D disminuyen la probabilidad de obtener un buen resultado. La máxima en el campo de la medicina es: ” la dosis hace la medicina “.19

Referencias

2. Organización Mundial de la Salud. Depresión. Ginebra, Suiza; c2019,, Disponible en: goo.gl/sTTkHK
3. Mayo Clinic. Depresión (trastorno depresivo mayor). USA; c2019,, Disponible en: goo.gl/unmk7t
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5. Organización Mundial de la Salud. La inversión en el tratamiento de la depresión y la ansiedad tiene un rendimiento de 400%. Ginebra, Suiza; c2019,, Disponible en: goo.gl/851Mby
6. Organización Mundial de la Salud. Depresión. Nota descriptiva. Ginebra, Suiza; c2019,, Disponible en: goo.gl/sTTkHK
7. Penckofer S, Kouba J, Byrn M, y cols. Vitamin D and depression: where is all the sunshine? Issues Ment Health Nurs.2010;31(6):385-393.
8. Penckofer S, Byrn M, Adams W, y cols. Vitamin D supplementation improves mood in women with type 2 diabetes. J Diabetes Res.2017;2017: 8232863.
9. Cianferotti L, Marcocci C. Subclinical vitamin D deficiency. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab.2012;26(4):523-37.
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Todo plan de reducción de peso deberá ser evaluado y aprobado por un profesional de la salud, consulte a su médico. La información de esta sección es con fines orientativos.

¿Qué nivel de vitamina D es preocupante?

¿Consumo suficiente vitamina D? – Debido a que nuestras fuentes de vitamina D son los alimentos, el sol y los suplementos dietéticos, una manera de saber si estamos recibiendo suficiente vitamina D es un análisis de sangre que mide la concentración de esta vitamina.

Los niveles de 50 nmol/L (20 ng/mL) o superiores son suficientes en la mayoría de las personas para mantener la salud de los huesos y la salud general. Los niveles inferiores a 30 nmol/L (12 ng/mL) son demasiado bajos y podrían debilitar los huesos y perjudicar la salud. Los niveles superiores a 125 nmol/L (50 ng/mL) son demasiado elevados y podrían causar problemas de salud.

En los Estados Unidos, la mayoría de las personas tienen niveles adecuados de vitamina D en la sangre. Sin embargo, casi una de cada cuatro personas tiene niveles de vitamina D en la sangre demasiado bajos o insuficientes para la salud ósea y la salud general. Algunas personas tienen mayores dificultades que otras para obtener suficiente vitamina D:

Lactantes. La leche materna por sí sola no aporta una cantidad suficiente de vitamina D. Los lactantes deben recibir un suplemento de 10 mcg (400 UI) de vitamina D por día. Adultos mayores. Con la edad, disminuye la capacidad de la piel para producir vitamina D al exponerse a la luz solar. Personas que rara vez exponen la piel al sol porque no salen al aire libre o porque mantienen el cuerpo y la cabeza cubiertos. Los protectores solares también limitan la cantidad de vitamina D producida por la piel. Personas de piel oscura. Mientras más oscura sea la piel, menos vitamina D producirá al exponerse a la luz solar. Personas con trastornos que limitan la absorción de las grasas, como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca o la colitis ulcerosa. Esto se debe a que la vitamina D ingerida se absorbe en el intestino junto con las grasas. Por ello, si el cuerpo tiene problemas para absorber las grasas, también los tendrá para absorber la vitamina D. Personas que sufren de obesidad o que han tenido una cirugía de derivación gástrica. Estas personas suelen necesitar más vitamina D que otras.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la vitamina D?

El tiempo que tarda en hacer efecto el tratamiento de vitamina D depende de la gravedad de tu déficit. Puede ser cuestión de pocas semanas o de meses.